大家都知道水果營(yíng)養(yǎng)豐富
今天小編才知道
吃水果前扔掉的那些果皮
竟然比水果更有營(yíng)養(yǎng)
真是嚇了一大跳！
果皮營(yíng)養(yǎng)
/ 柚 子 皮：祛 痰 鎮(zhèn) 咳 /
柚子皮能降低血液粘滯度，預(yù)防中風(fēng)的危險(xiǎn)；另外柚子皮還有很好的祛痰鎮(zhèn)咳的功效，咳嗽久治不愈時(shí)，試一下柚子皮，能好的更快。多吃柚子皮還可以改善肝、胃、肺等機(jī)能，使身體越來(lái)越健康~
建議吃法：將柚子皮洗凈剝下后，切成細(xì)絲，用溫水沖泡服用。也可以在水中加上蜂蜜，味道更甜。
/ 蘋(píng)果皮：預(yù)防血栓 /
蘋(píng)果皮富含抗氧化成分和膳食纖維，能夠降低血糖、血脂，還能預(yù)防血栓。最新研究發(fā)現(xiàn)蘋(píng)果皮中含有的熊果酸還能控制體重，防止肌肉萎縮。想要減肥的朋友，不妨經(jīng)常吃蘋(píng)果皮，健康又有效！
建議吃法：平時(shí)吃蘋(píng)果的時(shí)候，最好不要削皮吃，將蘋(píng)果洗凈后，連同皮一起吃下。
/ 橘子皮：幫助消化 /
橘子皮中有豐富的有機(jī)酸、維生素C等對(duì)人體有益的成分。橘子皮曬干后，做成陳皮能理氣健脾、祛濕化痰，還能治療消化不良、咳嗽等病癥，真可謂是生活中的良藥。
建議吃法：將新鮮橘子皮或者是曬干后的陳皮泡水喝治療效果最佳，另外在煲湯、炒菜時(shí)加點(diǎn)陳皮有去除腥味，提鮮的功效。
/ 香蕉皮：緩解皮膚瘙癢 /
香蕉皮中含有多糖、蛋白質(zhì)、維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分，并且有抑制細(xì)菌和真菌的蕉皮素，能夠有效減輕皮膚瘙癢的癥狀。
建議吃法：將香蕉皮與紅糖一同煮水喝，或者是取兩個(gè)香蕉皮與30克冰糖燉熱喝下。
/ 火龍果皮：改善視力 /
火龍果皮中有一種非常珍貴的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，就是花青素。它不但可以降低血壓，保護(hù)動(dòng)脈；還能抑制炎癥和防止過(guò)敏；最重要的是它能促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞的視紫質(zhì)再生，從而改善視力。
建議吃法：將火龍果皮洗凈后，切下生吃，或者是切成細(xì)絲涼拌食用也可。
/ 葡萄皮：預(yù)防發(fā)炎 /
有句經(jīng)典的繞口令大家應(yīng)該都耳熟能詳：“吃葡萄不吐葡萄皮”。其實(shí)這句話還包含了一定的科學(xué)道理呢~因?yàn)槠咸哑ず胸S富纖維素、膠果質(zhì)和鐵等有機(jī)物，能夠減低血脂、保護(hù)血管，預(yù)防發(fā)炎。
建議吃法：將葡萄洗凈后，與果肉一起打成汁喝下。這樣就能保證營(yíng)養(yǎng)成分不會(huì)流失了。
/ 芒果皮：減肥降脂 /
芒果皮能調(diào)節(jié)人體內(nèi)脂肪生成和加快脂質(zhì)分解過(guò)程，所以常吃芒果皮有減肥、降低脂肪含量的功效。
建議吃法：將芒果皮切成小丁，用開(kāi)水沖泡20分鐘后，放涼飲用。
