據(jù)統(tǒng)計，我國心腦血管疾病患病人數(shù)超過2億，是居民第一大死亡原因。我國高血壓病流行形勢嚴峻，主要特點可以概括成“三高”：高血壓的患病率高、致殘率高、致死率高；“三低”：患者的知曉率低、服藥率低、控制率低。
血壓多高才算高血壓呢。怎么控制血壓？測量血壓時要注意些什么？
高血壓患者常見的認識誤區(qū)
× 防控高血壓是個人問題
× 高血壓診斷概念不清
× 憑感覺用藥，根據(jù)癥狀估計血壓情況
× 不愿意過早服藥
× 降壓治療，血壓正常了就停藥
× 單純依靠藥物，忽視生活方式的改善
× 只服藥、不看效果
× 自行購藥服用
× 靠輸液治療高血壓
× 血壓降得越快、越低越好
× 過分關(guān)注血壓數(shù)值與精神緊張
× 自己在家中測置的血壓不準確
哪些因素會招致高血壓病
（1）高鈉、低鉀膳食
高鈉、低鉀膳食是我國大多數(shù)高血壓患者發(fā)病最主要的危險因素，鈉鹽（氯化鈉）與血壓水平和高血壓患病率呈正相關(guān)，而鉀鹽攝入量與血壓水平呈負相關(guān)。我國大部分地區(qū)，人均鹽攝入量12-15克/天以上，鉀攝1.89克,遠低于世界衛(wèi)生組織推薦的4.7克。
（2）超重和肥胖
據(jù)統(tǒng)計，超重者的比例已達到25%-30%。體重指數(shù)（BMI）與血壓水平呈正相關(guān)，BMI≥24 kg/m者發(fā)生高血壓的風(fēng)險是體重正常者的3～4倍，腰圍男性≥90cm或女性≥85cm，發(fā)生高血壓的風(fēng)險是腰圍正常者的4倍以上。
（3）飲酒
過量飲酒是高血壓發(fā)病的危險因素，人群高血壓患病率隨飲酒量增加而升高。飲酒還會降低降壓治療的療效，而過量飲酒可誘發(fā)急性腦出血或心肌梗死發(fā)作。
（4）緊張
長期從事高度精神緊張工作的人群高血壓患病率增加。
（5）缺乏體力活動
適量運動可緩解交感神經(jīng)緊張，增加擴血管物質(zhì)，改善內(nèi)皮舒張功能,促進糖脂代謝,預(yù)防和控制高血壓。
（6）其他
吸煙、血脂異常、糖尿病也是高血壓發(fā)生的危險因素。
高血壓在生活中都要注意什么？這兒有一份貼心的高血壓生活手冊，希望對您有幫助！
測量血壓篇
1、量血壓用哪只手？
一般右側(cè)手臂的血壓較高，選用右臂測量，也可測量兩臂的。有時首次就診時，醫(yī)生會同時測量左、右兩側(cè)的血壓，以后會固定測量較高一側(cè)的上肢血壓。
2、建議清晨量血壓
①一般選8：00左右測量，因為8時血壓較其他時間的高，可更好了解自己的血壓有多高。
②要正坐在凳子上，而不是沙發(fā)上測量。
③清晨血壓是管控全天血壓的風(fēng)向標(biāo)，監(jiān)測清晨服藥前血壓，可以很好地判斷降壓治療方案是否能夠真正控制24小時血壓。
3、左右手血壓差20以上，危險！
若兩側(cè)上臂所測得的血壓數(shù)值存在一定差異是正常的，但其差值一般不會超過5~10mmHg。如果多次測量，差值都大于20mmHg，就必須要引起高度重視，可能是動脈粥樣硬化性疾病，需要到醫(yī)院進行檢查。
生活篇
1、睡覺要用輕被、低枕
高血壓患者有時即使只是把手放在胸口，夜晚也容易憋醒，所以被子要輕薄，當(dāng)然也要同時兼顧保溫。過高的枕頭會使患者脖子上的血管受到壓迫，影響腦內(nèi)血液循環(huán)，所以要選擇低枕。
2、避免低頭彎腰
少做低頭彎腰的動作，尤其是彎腰提重物時！頭部突然低于心臟水平位置時，就會有大量的血液流向腦部，如果彎腰所提的物體過重，會使腦部血壓突然增高。這時如果腦部血管有薄弱之處，就可能被沖破，引發(fā)腦中風(fēng)！
3、餐桌上的10款輔助降壓的食物：
芹菜、西紅柿、荸薺、蘋果、橙子、葡萄、海帶、茄子、香菇、大蒜
1、原發(fā)性高血壓須終身用藥：
不能因為一時的血壓下降了，就從此停止用藥，更不能因為“是藥三分毒”就不肯用藥。
2、高血壓，這幾種藥最好不要吃：
一些藥物也會升高血壓，有些甚至可能讓血壓升高到比較危險的程度。在其他人身上可能沒有什么影響，但高血壓患者用藥的時候，就要注意了。
①退熱止疼藥：
常用止疼藥中的一些成分，比如布洛芬、萘普生，都會對血壓產(chǎn)生影響。
可以選：對乙酰氨基酚
②感冒藥：
多是復(fù)方制劑，含有多種成分，有些減輕鼻塞的成分，也會影響血壓。另外，有些減充血劑還可能影響降壓藥的效果。
可以選：抗組胺藥
③避孕藥：
避孕藥中的雌激素會增加發(fā)生高血壓的風(fēng)險。
④保健品：
對于高血壓病人來說，保健品也不能亂吃。天然植物藥也可能升高血壓，比如麻黃、人參。
