低血糖是一種比較常見的疾病,癥狀通常表現(xiàn)為出汗、饑餓、心慌、顫抖、面色蒼白等,嚴(yán)重者還會出現(xiàn)精神不集中、躁動、易怒甚至昏迷等。
很多有低血糖的小伙伴,隨身都會帶些糖果以備不時之需。
你知道在低血糖發(fā)生時
該怎么選擇高糖食物嗎
高糖食物比較
目前市場上常見的高糖食物有:水果糖、方糖、砂糖、綿白糖、奶糖、牛軋?zhí)?、巧克力、果汁、餅干等?span lang="EN-US">
水果糖、方糖、砂糖、綿白糖的成分是簡單的糖,到達(dá)胃可以直接吸收,5~10分鐘就可以升高血糖。
奶糖內(nèi)的含量除了糖之外,還加入了奶制品和膠質(zhì)物品,消化吸收就會慢一些。
巧克力中含有大量的脂肪,吸收速度慢。
餅干為淀粉類的多糖食物,消化吸收會更慢。
溫馨提示
在選擇高糖類的食品時,為了起到快速升高血糖的作用,往往需要通過牙齒進(jìn)行快速咀嚼然后咽下。所以,患者除了要了解哪些糖可以快速升高血糖之外,還需要了解自己的口腔情況,看是否能做到快速咀嚼糖塊并吞咽到達(dá)胃中。
另外,像巧克力這類脂肪含量高的糖果,吸收速度較慢,不建議作為緩解低血糖癥狀的首選。